丽江师范高等专科学校心理健康教育系列微课（三）—疫情防控新形势下的心理调适

视频简介

随着疫情防控政策的调整，疫情防控已经面临新形势、新任务。面对突然的转变，面对未知的环境，每一个人的情绪状态都难免出现一些波动。那么我们应该如何进行心理调适呢？本次微课堂，让我们一起来学习疫情防控新形势下的心理调适（内容详见视频附件）。

目录

   一、常见的情绪反应

  （一）惶恐不安

  （二）焦虑多疑

  （三）暴躁易怒

  （四）孤单寂寞

  （五）抑郁悲观

  （六）盲目乐观

   二、心理调适小方法

  （一）平缓呼吸法

  （二）肌肉放松法

  （三）蝴蝶拍

  （四）保险箱技术